IV "Open Summer Circuit Training"

IV "Open Summer Circuit Training"

divendres, 15 d’abril de 2016

Francisco i Juan descansen en pau.

Desgraciadament fa uns mesos, després de La Mitja Marató de Benidorm, ja vaig haver d'escriure una entrada sobre la mort d'un corredor. Hui, lamentablement he de repetir, perquè en la Marató Vies Verdes de Navaixes han mort dos companys.
          Una entrada esta que deuria ser d'exaltació, perquè Máximo Folques va ser segon en la Marató Vies Verdes i els nostres corredors van aconseguir unes bones marques en la carrera del El Verger, ha de convertir-se en una entrada de dol.
Temps hi haurà per a buscar i explicar els motius de les morts de corredors en carrera, per tant no vaig ha fer-ho en esta entrada.
El meu més sincer condol i el de tot Dorsal 19 als seus familiars i amics.

La mort inesperada d'un corredor en una carrera no pot deixar de ser causa de dolor, del dolor de no tindre'l entre nosaltres. Un dolor que va unit a la resignació i el consol que devem donar als seus familiars i amics. 
Molts de nosaltres, en la intimitat, haurem resat una senzilla oració pregant per l'etern descans de Francisco Amat i Juan Barros, però en les intencions d'eixa oració, està també el prec que els seus familiars i amics puguen alleujar la seua pena de la millor forma possible.
Se que és molt important en els dies següents a la defunció d'un ser volgut, el calor humà de sentir-se acompanyat en eixos moments, també ho és el rebre per qualsevol mitjà les mostres de suport i condol. Estic segur que els familiars i amics de Francisco i Juan les hauran rebut de tot el món de la carrera a peu.
Des d'este blog, Dorsal 19 s'unix a totes eixes mostres d'afecte que han rebut els seus familiars i amics desitjant que Francisco i Juan descansen en pau.

dissabte, 9 d’abril de 2016

Sense parar en Circuit de la Marina Alta

                         El Circuit a peu de la Marina Alta no para, vam començar dissabte passat a Dénia, la segona fase, amb una sèrie de caps de setmana encadenats i hui ja ens toca córrer en el El Verger una altra vegada, i és que no hi ha descans.

                         En canvi sabem que el descans és bo per als nostres entrenaments perquè permet la regeneració de tots els músculs que patixen en els entrenaments, també sabem que no sols físicament sinó que també mentalment és bo. Estem tots d'acord que el descans és positiu en tot entrenament, però, i és que sempre hi ha un però en esta vida, per a alguns corredors és fisiològicament negatiu.
                         A molts de nosaltres ens haurà succeït que després d'un descans quan tornem a córrer ens costa un poc, ens sentim pesats, ja sabem que açò és momentani i que després de diversos minuts de carrera suau tornem a sentir-nos bé, però tenim eixa sensació, que només ens succeïx després d'algun dia de descans.
                         I, perquè ens succeïx açò? Generalment els succeïx als que estan millor entrenats ja que tenen una major quantitat de ramificacions capil·lars en els seus músculs, el que fa que després d'algun dia sense entrenar els capil·lars més fins es tanquen.

                         Ens pot succeir amb només 24 hores de descans? Als millor entrenats si, mentres que als corredors amb menys entrenament sol passar-los a partir del tercer dia sense entrenar.
                         És veritat que són sensacions poc rellevants però que porten a molts corredors a no voler deixar d'entrenar cap dia. Doncs bé, amb el Circuit a peu a la Marina Alta no anem hi ha tindre temps per a descansar per complet, per tant almenys 30 minuts a ritme tranquil és necessari realitzar quasi tots els dies per a mantindre tots els nostres capil·lars oberts.
                         Esta vesprada ens toca una altra vegada Circuit de la Marina, el Verger té un circuit pla que ens pot dir qual és el nostre verdader nivell i el nostre nivell no ha de ser ni bo, ni roín, ni tot al contrari, sinó simplement el nostre verdader nivell.
                         I és que no cal donar-li massa importància als resultats, cal prestar atenció al compromís que hem adquirit amb la carrera a peu, que no és un altre que eixir a córrer i passar-ho bé.  

dilluns, 4 d’abril de 2016

El cartell de la nostra XXXIV Volta a peu a Pego

Ha tingut lloc la presentació del cartell de la nostra XXXIV Volta a peu a Pego, que va comptar amb l'assistència del regidor d'esports del M.I. Ajuntament de Pego, Raúl Tamarit, i del president de Dorsal 19, Juanjo Arbona.


Van assistir, també, la majoria dels socis del nostre club, gràcies a la qual cosa vam poder intercanviar les primeres impressions sobre la nostra carrera. Vam parlar del circuit, de la zona de meta, avituallament i de la resta dels punts interessants que té tota l'organització d'una carrera.
 Ja tenim per tant el cartell de la nostra XXXIV Volta a peu a Pego, el que també ens diu que se'ns acosta el dia de la seua celebració.
Tots sabem de la importància dels cartells i els logotips per a la promoció de qualsevol esdeveniment però al no poder comptar amb un pressupost que ens arribe per a contractar una empresa publicitària ens conformem amb un simple cartell anunciador que junt amb el logotip de Dorsal 19 faça recordar als corredors la data de la volta a peu de Pego.
Hui en dia els cartells que ens anuncien les grans carreres es caracteritzen per comportar missatges concisos, carregats de components psicològics, amb dissenys cada vegada més elaborats perquè amb només una mirada poder aconseguir que el corredor retinga la major informació possible en el seu cap.
Nosaltres no hem pogut arribar a tals nivells i només amb un simple anunci que informe i que no enganye a ningú ens hem conformat, ja se que molts ens diran que un bon cartell no sols deu informar sinó també tractar de “vendre'ns alguna cosa”, en el nostre cas la XXXIV Volta a peu a Pego, així que si algú s'anima a córrer a Pego gràcies al cartell ens donarem per satisfets.


Si hem transmés l'esdeveniment i hem ajudat a difondre la informació de la Volta a Peu, el cartell haurà complit també la seua missió.
Al ser la carrera a peu una activitat esportiva que esta de moda l'anunci d'una carrera ajuda a què molts esportistes s'animen a participar. En la volta a peu a Pego anem hi ha poder comprovar com córrer esta de moda, no hi hi ha dubte que és essencialment una activitat divertida, veurem com molts corredors que han arribat a la carrera a peu per diversos motius: per diversió, pel desig d'estar amb els amics o fer uns altres de nous, pel manteniment de la forma física… vénen d'altres esports.
A Pego, des de fa uns anys es pot observar un augment en les persones que practiquen activitat física de diferents maneres. Hi ha caminants, corredors, futbolistes, ciclistes, muntanyencs, nadadors, els que practiquen aeròbic, tenistes, els que van als gimnasos, senderistes, els que ballen, els que utilitzen la bicicleta estàtica en totes les modalitats… i molts dels practicants d'estos esports s'estan acostant a la carrera a peu.
Sens dubte, si practiquem un esport contribuïm a millorar la nostra forma física. A més, també porta associades altres avantatges menys conegudes, que actualment estan en voga. L'esport augmenta l'autoestima, així com la capacitat de relacionar-se amb els altres. Raó suficient perquè haja adquirit tanta importància en el si de tota política municipal.
La majoria ens posem les sabatilles d'esport, uns pantalons curts i altres accessoris per a estar en forma, aprimar-se, guanyar flexibilitat, tonificar… Però els nous beneficis de l'esport, com l'estat «zen» que aconseguim després de practicar un esport, cada vegada es tenen més en compte en l'hora de valorar l'exercici físic.
En la pràctica d'un esport un dels factors fonamentals és el component psicològic i relacional. Actualment, se sap que les persones que corren, freqüenten un gimnàs, practiquen esport d'equip etc., són més estables emocionalment, més sociables i més feliços en les seues relacions. Així que, córrer et fa sentir millor en més d'un aspecte.
Entre els experts també hi ha unanimitat: des d'un punt de vista social, la pràctica d'un esport afavorix el contacte amb altres persones, independentment de l'estrés professional o de les diferències culturals, i desenrotlla la bona convivència. En efecte, és més fàcil travar amistat o integrar-se en un grup quan compartim un hobby.

Anem llavors a procurar que la XXXIV Volta a peu a Pego siga una carrera on es reunisquen la major quantitat de corredors vinguen de l'esport que siga, 10 quilòmetres és una distància que es troba a l'abast de molts dels esportistes que practiquen alguna classe d'esport habitualment.