Pareix
que amb el segon test per a calcular la VAM anem ha acabar el “I Open
summer circuit training” de Dorsal 19, en el que serà la sèptima etapa.
Que
acabem amb un test o examen no vol dir que hàgem de demostrar ni demostrar-nos
res, només és una forma de saber si l'entrenament d'este estiu ens ha servit un
poc i per a saber com ens trobem per a afrontar l'entrenament ja siga cap a la
Mitja de Gandia i la Marató de València o per a tindre només un punt de partida
amb què començar ha entrenar.
La
majoria de nosaltres ja sabem com es realitza el test però vaig a repetir-ho
per als que no van acudir la ultima vegada.
El
test el realitzarem en la pista d'atletisme, cada 20 metres tindrem ubicats
un con i un senyal acústic ens indicara que hem de passar per ells cada vegada
que l'escoltem.
Fins
ací bé, per als que vullguen ser un poc més precisos els diré que eixe xiulit
ens ira marcant la velocitat a què estem corrent. Començarem a una velocitat de
8,5 km/h
i cada minut la velocitat s'incrementara 0,5 km/h .
La
prova acabara quan per culpa de la fatiga no arribem per dos vegades
consecutives al con que ens marca el xiulit. I eixa serà la velocitat que ens
servirà per a esbrinar la VAM.
Doncs
bé, el divendres dia 19 de setembre a les 20,30 hores començarem a realitzar
els tests, després quan tots hagen acabat i per a comentar els resultats ens
prendrem un aperitiu en les mateixes pistes, on donarem compte d'eixe pernil
que vam obtindre com a premi en les 3 Llegües de Villamalea com un dels clubs
amb més participants.
Al
final, set han sigut les etapes del nostre “I Open summer circuit training”
de Dorsal 19, un numere molt recurrent i que ens servix per a completar tot un
estiu d'activitats al voltant de la carrera a peu.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada