IV "Open Summer Circuit Training"

IV "Open Summer Circuit Training"

dilluns, 21 d’agost de 2017

Volta a la Marjal

                  Moltes vegades sol succeir que no coneixem la zona en què vivim o coneixent-la no li donem el valor que realment té, no és el cas dels dorsaleros amb la Marjal Pego-Oliva. Tots sabem perfectament el valor que posseïx el lloc per on transcorrerà la pròxima etapa del IV “Open summer circuit training” de Dorsal 19.

                   Tots sabem la importància midi ambiental que posseïx tota la Marjal, però la importància que té per als nostres entrenaments és possible que se'ns escape en la seua totalitat i no em referisc als avantatges i els possibles desavantatges de la superfície per la qual correrem.
                   El corredor necessita un lloc on entrenar en el que se senta com en família, tindre un circuit que siga com el seu llar, un niu a què anar quan vullga córrer en tranquil·litat i on regne la calma.

                   Encara que puga paréixer que per al dorsalero fóra el carril bici amb els seus onze quilòmetres o la pista d'atletisme el lloc on anar a córrer quan busca comoditat i tranquil·litat, és en la Marjal on no sols va en busca d'uns circuits tranquils i còmodes sinó que a més busca la tranquil·litat esperit.
                   No anem a la Marjal a realitzar sèries, ni a marcar ritmes, ni a acumular quilòmetres, sino que regularem el sistema nerviós i alleujarem l'estrés, però no sols l'estrés quotidià sinó l'estrés que moltes vegades ens provoca l'entrenament que estem realitzant.
                   Per això intentarem traure del nostre entrenament físic la Volta a la Marjal Pego-Oliva, no buscarem un benefici en els nostres ritmes i en la nostra resistència, més aïna anem que ens deixe l'ànima alleugerida, que és una sensació extraordinària de benestar i goig, no sols per ficar-nos després en el Blau del Carapatar sinó per tot el que sentirem mentres correm per eixe entorn natural ple d'assossec. 

                   No vull que se m'oblide mencionar que correrem per un espai natural protegit i que hem de comportar-nos amb el respecte que es mereix este lloc tan especial, no usarem gels en este entrenament perquè encara estem lluny de marató per a haver de provar-los però si algú té el costum no ha d'oblidar-se de guardar l'envàs fins a arribar al cotxe.
                   Esta etapa és la que posseïx la millor superfície per a córrer perquè els camins de terra compactada i sense pedres és la que millor absorció de l'impacte té ja que el terreny es deforma un poc per a absorbir el colp i al mateix temps li aporta la rigidesa suficient perquè l'impuls es puga realitzar perfectament, cap altre ferm posseïx estes qualitats perquè les pistes de muntanya i les sendes posseïxen massa pedres soltes que ens provoquen sobrecàrregues en els músculs.

                   Una altra curiositat que presenta este circuit de la Marjal Pego – Oliva és que correrem durant quasi un quilòmetre per davall del nivell de mar, ja se que no és un dada que represente cap característica especial per a córrer però estic segur que en molt poques ocasions durant tots els nostres entrenaments ho anem a poder fer, este fet curiós ocorrerà en entre el quilòmetre 8 i el 9.
                   Encara que falten alguns dies, és hora ja d'anar desvelant algunes dades, per exemple; el primer punt de trobada serà en el bar la Forana a les 06:45 per a prendre'ns el café i triar quin serà el nostre entrepà, a les 07:15 donarem l'eixida d'esta etapa del IV “Open summer circuit training” de Dorsal 19 des del Blau del Carapatar i tindrem dos circuits un de 16,4 quilòmetres i un altre de 13,4 que coincidiran durant els primers 10 quilòmetres, allí se separaran, tindrem durant el circuit dos avituallaments un en el quilòmetre 5 i un altre en el 10, també hi haurà aigua al final.

                   Després qui ho desitge podrà dutxar-se en la piscina de la Trilladora a les 09:00 i passar a les 09:30 a esmorzar en el Bar la Forana.
                   Amb esta concisa informació ja ens podem anar preparant per al diumenge, la resta de la informació tècnica sobre el circuit l'anirem desvelant en els pròxims dies.

dilluns, 14 d’agost de 2017

Tot a punt per al VII Gran Fons de Murla

Un dels gestos més bells i significatius de totes les etapes “de l'open summer” és sense cap dubte el que succeïx després de la carrera, és quan ja passats els quilòmetres que ens han proposat, els que han dissenyat el circuit, ens assentem, ja dutxats, per a canviar impressions.

Este acte de l'esmorzar, reflectix a més, precisament per estar ja descansats i relaxats, una realitat: una etapa “de l'open summer” és un procés, la culminació del qual és millor en com millor hàgem corregut. I el mateix cal dir en la mesura que cada etapa és un llegat i millor arriba al seu pròxim destinació com millor s'haja celebrat l'anterior. En román manifest, que cada etapa és perfecta, vigorosa i confortan com perfecta, vigorosa i confortan és l'anterior.


Venim de tres etapes magnífiques, i ara el VII Gran Fons de Murla arreplegarà tot el seu llegat i ens oferirà una formidable etapa, només hem de recordar la ultima, la III “Txeca” d'Oliva, que ens col·loca ja en un alt nivell i no m'estic referint al nivell organitzatiu sinó al d'integració entre tots els corredors i la convivència amb els distints plans d'entrenament que estem portant.
Hem assistit a totes les etapes i cada una d'elles amb un perfil propi, dins de la coincidència dels seus objectius. Potser, el més peculiar i pròpia de la ultima, al marge de la seua exquisida preparació i organització, haja sigut l'entrega de records i la inclusió, per primera vegada de les camisetes commemoratives que obliga al IV “Open summer circuit training” de Dorsal 19 a prendre nota.


De moment quan ens trobem just en la mitat del “open summer” podem qualificar-lo com una festa de la carrera a peu i de Dorsal 19. Destacar també el gran exemple que estem donant els dorsaleros a tots els aficionats a la carrera peu, la nostra alegria i emoció durant totes les etapes, no sols en l'acte propi de córrer sinó en la intensitat i participació dels dorsaleros en la seua organització.
Cal eludir entrar en comparacions entre les etapes, perquè cal assenyalar que “no hi ha una lliga d'etapes». Amb tot, val considerar que allò que s'ha viscut en estes etapes ha suposat un testimoni sense precedents en la història de Dorsal 19.


Com veieu el punt final de la “Txeca” és el punt de partida del VII Gran Fons de Murla del que ara recorde un poc el seu horari.
07:00.- Concentració i eixida des del Trinquet de Murla.
09:00.- Dutxa en el Trinquet.
09:30.- Esmorzar en el Bar Papa.
Altres punts de trobada:
06:15.- Concentració i presa de café en el Bar Caçadors de Pego.
06:30.- Eixida cap al Trinquet de Murla.
Recordar també les dates de les pròximes etapes.
27 d'agost del 2017: Marjal de Pego.
8 de setembre del 2017. II Gran Fons dels Poblets.

24 de setembre del 2017: II Marjal Gandia.

diumenge, 13 d’agost de 2017

VI Gran Fons de Murla

      Participar en el VI Gran Fons de Murla és fer-ho en una de les etapes més antigues del “Open summer circuit training” de Dorsal 19, la que és coneguda com la Murla-Petracos-Murla que ens fica en el centre de la tradició de Dorsal 19. 


Moltes vegades associem la tradició amb la paraula “vell” i podria ser que en algunes ocasions puga ser així, però el VII Gran Fons de Murla, igual que la paraula “vell”, canvia de significat cada vegada que la usem o pugem a córrer. Els fulls del calendari es fan “velles” en uns dies. Una revista és "vella" quan porta uns quants mesos en la taula, els periòdics es fan "vells" l'endemà, la roba “vella” té diversos anys d'ús, però un país no es torna "vell" en centenars d'anys. I les velles històries, les velles receptes que s'han transmés de generació a generació… Són realment "velles"? 
Hem acudit al Gran Fons de Murla moltes vegades per a preparar l'altre gran fons de l'estiu, el Gran Fons de Setaigües, també hem acudit per a anar agafant el fons necessari per a començar amb l'entrenament per a les maratons de la tardor, i sobretot hem acudit per a passar una bon matí corrent. 

Panel central de unes pintures del Santuari de Petracos

Acudir una vegada a l'any al santuari del Pla de Petrarcos on es troba un dels principals jaciments d'Art Rupestre de la Comunitat València com ho van fer els hòmens del Neolític fa uns 8.000 anys i fer-ho corrent és una manera de fer present, de recordar el que va ocórrer allí fa molts anys. 
Si a més recordem que en el Pla de Petracos va tindre lloc una de les batalles més importants entre moriscos i cristians després del decret d'expulsió de l'any 1609, i ho fem pujant com més ens agrada, corrent, i estem transmetent una part de la nostra història ja que la paraula tradició ve del llatí “traditio” que ve del verb “tradere” que significa entregar. Es podria dir que d'alguna manera entreguem i mostrem a tot Dorsal 19 el que els nostres avantpassats ens han entregat. 


I és que córrer des de Murla per tota la vall de Pop creuant Benigembla, per una carretera ben asfaltada i amb una suau pendent i fer-ho sabent que a la nostra tornada ens espera un esmorzar en el Bar Papa ja és suficient excusa per a no perdre's esta etapa, però és que a més de tota la part cultural que va unida al VII Grans Fons de Murla és que es pot córrer, i quan dic córrer és que ho podrem fer segons les nostres necessitats ja que tindrem un circuit perfecte per a córrer. 
En fi, realitzarem dimarts que ve el VII Gran Fons de Murla quasi sense recuperar-nos de la III “Txeca” de la que no ens oblidarem tan fàcilment, però això és una altra història que ja contarem demà.

dissabte, 12 d’agost de 2017

Tot apunt per la III “Txeca” d'Oliva.

          Ja esta la tercera etapa del “IV Open summer circuit training” de Dorsal 19 preparada, la III “Txeca” ja té marcat el circuit, encara que només l'est fora del nucli urbà d'Oliva no hi ha cap problema per a seguir el circuit.

           Quan hem de córrer per un lloc que no coneixem el millor sempre a sigut anar acompanyats d'algú que ens guie. Tino i Patxi ens guiaran però a més ens han deixat els senyals necessaris perquè el puguem seguir nosaltres sols.
           Qualsevol etapa del “open summer” ens crida a córrer per un circuit que solen conéixer molt pocs, és agradable contemplar i conéixer circuits nous sempre que no tinguem dificultat per a seguir-lo, ja siga pels ritmes, la distància o pel recorregut i si esta bé senyalitzat ens dóna la tranquil·litat de poder disfrutar de tota la resta. 

           Per a la III “Txeca” d'Oliva ens han preparat un circuit perquè el puguem recórrer tots nosaltres, un camí ric en pujades i en baixades, assaonat d'esforços i adornat amb zones de relax, un circuit que en definitiva ens ha de portar descansats fins a l'Edén.
           Tu, dorsalero només has de seguir la línia blava a l'eixida d'Oliva i deixar que ella et guie de tornada, i mentres ho fas et bastara contemplar els racons que aniran apareixent durant el trajecte, en el camí d'anada d'esquena al mar i en el de tornada amb el mar en l'horitzó.
            Ara te'ls podria anar mostrant a poc a poc, et podria mostrar les imatges que demà ens sorprengueran però llavors demà ja no podries experimentar admiració pel que veus, perquè veure o mirar no és el mateix que admirar.

            L'admiració, és la resposta de sorpresa davant de tot allò que ens pareix magnífic o extraordinari. Pel que ha d'existir sorpresa davant de lo magnífic. L'admiració sempre ens comportara un primer moment de retracció o encolliment de l'ànim per l'inesperat, insòlit i extraordinari, i que quan vas corrent ens sol obligar a ralentitzar el nostre ritme, però este primer moment, que és pròpiament la sorpresa o l'estupor, ve immediatament seguit d'un altre en què la nostra sensació de lleugeresa ens porta a córrer amb més alegria. Es comprén així per què les carreres que transcorren per llocs especialment bells i agradables són les més desitjades. 


            En fi, demà tindrem l'oportunitat de córrer per un lloc nou, un ambient nou i acabar satisfets per haver participat en una etapa del “IV Open summer circuit training” de Dorsal 19.

            Fem un xicotet repàs dels horaris de la “Txeca”:
Dia: 13 d'agost del 2017.
Hora: 07:00.
Lloc: Piscina Coberta d'Oliva.
Eixida: 07:30.
Dutxes: Junt amb la Piscina, Poliesportiu.
Esmorzar: Restaurant l'Edén, Cami dels Marjaletes, 0.

Hora: A partir de la 09:30.